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Estar saludables

ser saludablePara tener buena salud y bienestar es importante aprender a elegir los alimentos que nos hacen bien.

Además, elegir las palabras que escuchamos, la música que nos eleva el alma y los pensamientos que nos hacen sentir mejor.

Desde siempre se ha tenido en cuenta la relación que existe entre alimentos y salud.La medicina reconoce a los excesos y a las carencias de la alimentación de hoy, como desencadenantes de enfermedades tales como diabetes, obesidad, aumento de lípidos en sangre, problemas de colesterol alto e hipertensión, entre otras enfermedades.

Elegir estar sanos y estar atentos a lo que incorporamos es una manera de ser co partícipes de la buena salud, el bienestar y el equilibrio de alma, mente y cuerpo.

Asi mismo, los aromas de nuestro hogar, el orden y la armonía del espacio donde vivimos, es la forma más sencilla de estar bien, por la suma de esos detalles de la vida cotidiana.

En una alacena podemos guardar los secretos de la buena salud. Semillas, legumbres, frutas, algas y vegetales, son aliados para el bienestar.

Te preguntaste alguna vez qué estás poniendo en tu cuerpo? Cuántas veces la comida rápida nos lleva a intoxicarnos sin darnos cuenta.

Hasta un enojo puede intoxicar! Imaginate lo que es agredir el cuerpo con alimentos demasiado procesados o colmados de conservantes.

En este mes te sugiero comenzar a cuidarte con una sugerencia sencilla.

Cambiá el café por Café de higos con cardamomo.

Comprá o hacé pan con semillas en lugar de esos que se venden en los supermercados, llenos de conservantes.

Tomá agua entre comidas, el agua limpia las toxinas.

Comé más fruta y menos carne roja.

Berndecí los alimentos antes de comer, rodeate de buenas personas y no te enganches en la negatividad de los otros.

Meditá al menos una vez por día.

Y no te culpes cuando cometés errores, perdonate y aceptate tal como sos.

Tenete paciencia y sé paciente con los demás.

Este mes, empezá con pequeños cambios saludables.

Dra Gabriela Paz. Médica

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