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La meditación

La meditaciónPara entrenarse y abrir los meridianos, con objeto de hacer circular la energía, la práctica de la meditación es de utilidad extraordinaria como preparación previa y como hábito diario. 

Para lo cual es importante que tengamos algunas consideraciones:

Relajar el cuerpo, descenso de hombros.

Entrecerrar los párpados, sumergir la mirada en el dan tian.

Expresión de sonrisa interior, sosegar espíritu y pensamiento.

Poner la punta de la lengua en contacto con el paladar.

Posición de medio loto o loto, mudra de concentración (posición de las manos). Cerrando circuito de energía.

Con el espíritu sereno iniciaremos la práctica de los movimientos., sincronizados con una respiración lenta, silenciosa y sutil.

Con este hábito, entrenamos la disciplina mental para educar al espíritu y conducirlo hacia la energía.

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