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Déficits de autoestima

Deficit de autoestimaEn muchos trastornos psicológicos, pero sobretodo en problemas de depresión y ansiedad, la persona tiene una autoestima muy baja.

La autoestima se desarrolla desde que nacemos, y está muy influida por los estilos de educación y disciplina empleados por los padres y adultos con los que nos desarrollamos, las experiencias que van pasando a lo largo de nuestra vida, el éxito o fracaso en áreas importantes de la vida. Durante todo este tiempo que nos van pasando cosas, nos vamos relacionando, aprendiendo. Cada persona se evalua a sí misma, si nos evaluamos de forma negativa aparecen los diálogos internos basados en la autocrítica continua.

Junto con una baja autoestima puede aparecer dependencia emocional:
Significa estar subordinado a alguien, es tanta la influencia que ejerce esta persona sobre nosotros que no podemos estar sin ella (tanto física como mentalmente) aunque sepamos que es una relación tóxica, dañina.

CUESTIONARIO EXPLORATORIO EN AUTOESTIMA

1- En la mayoría de las ocasiones te cuesta decir que no?

2- Eres una persona extremista en tus pensamientos, no tienes término medio?

3- Te irritas facilmente cuando las cosas no salen como quieres?

4- Buscas la perfección si permitirte ni un fallo?

5- Eres sensible a la crítica de los demás?

6- Te cuesta defender tus opiniones y puntos de vista?

7- Te sientes culpable cuando a otros no les parece bien lo que haces?

8- Eres muy exigente contigo mismo, autocrítico?

9- En la mayoría de las ocasiones los demás no tienen en cuenta tu opinión?


SI HAS CONTESTADO QUE SÍ A LA MAYORÍA DE LAS PREGUNTAS, TIENES DÉFICITS EN AUTOESTIMA.
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Con un entrenamiento en autoestima, mejoras en tus relaciones sociales y en el concepto que tienes de tí mismo/a.

Tupsicoweb.

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Comentarios (4)

  • Invitado - Gianina Ann

    :D Buenas. .. cual seria el entrenamiento en autoestima al que se refieren?

    Gracias

    hace cerca de 3 años
  • Hola Gianina!
    El entrenamiento en autoestima consiste en :

    1- Trabajar los pensamientos negativos de la persona que están en la base de su autocrítica negativa y que influyen en su conducta y emociones, sustituyendo estos pensamientos negativos por otros constructivos.

    2-Expresión de emociones: tanto positivas como negativas ( si no expresamos nuestros sentimientos-emociones negativos éstos se quedan dentro con el consecuente malestar, nerviosismo disminuyendo nuestra autoestima y nuestro autoconcepto).

    3-Se trabaja la ansiedad ya que una autoestima baja implica un nivel de ansiedad elevado

    4- La asertividad y habilidades sociales
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    Un saludo!

    Sonia Carod
    www.tupsicoweb.com

    hace cerca de 3 años
  • Invitado - Sonia Carod

    Hola Gianina!
    El entrenamiento en autoestima consiste en trabajar los pensamientos negativos que hacen que la persona tenga una crítica negativa de sí misma, y que afectan a su conducta y a su estado de ánimo, transformando estos pensamientos en otros constructivos, se trabaja la ansiedad ya que una autoestima baja implica niveles de ansiedad elevados, mediante técnicas de relajación y de disminución del estrés.
    - La expresión de emociones: tanto positivas como negativas ( si no expresamos nuestros sentimientos-emociones negativos éstos se quedan dentro con el consecuente malestar, nerviosismo disminuyendo nuestra autoestima y nuestro autoconcepto).
    - y la asertividad y habilidades sociales

    www.tupsicoweb.com

    hace cerca de 3 años
  • Invitado - mariuxi

    Hola tengo un problema de ansiedad terrible mi única medio de tranquilizarme es comer dulce o chocolate y me tranquilizó me engorde me siento mal así no soy la misma de antes un genio terrible

    hace cerca de 2 años
 

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