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Pensamientos Negativos / Positivos

pensamiento-positivo-negativoTú puedes controlar lo que piensas y por lo tanto lo que sientes, para ésto es importante saber manejar los pensamientos positivos.

Los pensamientos negativos generan emociones negativas, P.Ej: todo lo que hago me sale mal, éste pensamiento negativo genera una emoción negativa que es depresión.

Pero no hace falta expresarlos verbalmente, éstos pensamientos negativos se expresan de forma inconsciente, con nuestros gestos y expresiones, y provoca en quienes están con nosotros que estén poco receptivos, negativos, generando en el ambiente malestar y/o problemas de comunicación.


Hemos de intentar minimizar o eliminar estos estados emocionales, intentando transformar estos estados emocionales negativos en pensamientos positivos.

Os pongo unos ejemplos:

Pensamiento negativo: La culpa es mía.

Transformación en positivo: Pensar en términos de responsabilidad, no de culpabilidad, de esta forma estamos más predispuestos a buscar soluciones y a aprender de nuestros errores.

Sería así: Soy el responsable de ésto.

Pensamiento negativo = negativismo.

Todo me sale mal (es una exageración, en los pensamientos negativos tendemos a exagerar).

Transformación en positivo: Hay cosas que los demás hacen mejor que yo, y otras que yo hago mejor. 

No soy tan bueno como otros en ésto, pero para otras cosas sí soy bueno (relativizar el problema)

Pensamiento negativo: Nunca me hacen caso!

Transformación en positivo: Algunas veces no me hacen caso (pensar en términos de porcentajes, a veces somos demasiado extremistas y ponemos el nunca).

En este tema no me han hecho caso, pero en otros temas sí me hacen caso.

Espero que estas pautas os sean de utilidad.

 

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