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Guía para estar en silencio 5 minutos

Guia para estar en silencio 5 minutosBueno, pues al fin ha llegado el momento. Llevas todo el día deseando llegar a casa para descansar tras un día de ajetreo monumental. Si tienes familia, seguro que primero tendrás que organizar todo para, justo antes de acostarte, dejarte un tiempo para ti y tu compañero o compañera.

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La decisión de sufrir o no esta en tus manos

La decisión de sufrir o no esta en tus manosToma un papel en blanco y empieza a escribir en él todo aquello que te genera estrés. No tengas prisa. Piensa bien y tómate el tiempo necesario para reflejar en el papel todas aquellas cosas que te llevan a vivir en un estado de nerviosismo, inquietud, temblor de manos, sudoración, insomnio, mareo, respiración rápida, ¿sigo? 

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Las fuentes del stress

Fuentes del estrésEs innegable el efecto que tiene sobre nuestra salud el tipo de vida que llevamos. Diariamente nos bombardean el ruido, las prisas, el tráfico, los problemas, el vecino, las noticias, etc.

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